tag:blogger.com,1999:blog-6145068299899258482024-03-13T13:00:06.204-07:00El blog de Movimiento IntegralEl método de Movimiento Integral es un método pedagógico, puesto que pretende educar, ayudar a conocernos mejor, a través de ese instrumento magnífico con el que vivimos, el cuerpo, y que abarca la persona entera, corporal, emocional y espiritual.Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-75615410811725264922014-06-09T13:02:00.003-07:002014-06-09T13:02:44.248-07:00Movimiento Integral, jornadas de puertas abiertas en Sevilla<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kL5PB2V9rig/U5YSbtOlKyI/AAAAAAAAAMM/mL5jTQq-DAM/s1600/eee.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kL5PB2V9rig/U5YSbtOlKyI/AAAAAAAAAMM/mL5jTQq-DAM/s1600/eee.png" height="267" width="400" /></a>SESION DE MOVIMIENTO INTEGRAL<br />
Jornadas de puertas abiertas ( entrada libre).<br />
Movimiento Integral nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y a hacernos conscientes de los orígenes de nuestras tensiones, dándonos cuenta de que los síntomas, son el lenguaje a través del cual el cuerpo nos muestra que hay desequilibrios profundos entre lo que hacemos, pensamos y sentimos...<br />
A quien puede interesar: Personas con dolores y tensiones musculares, lesiones articulares, escoliosis, lesiones discales, ciáticas, problemas de los pies, etc... A quienes quieran tomar conciencia de su postura y sus tensio <br />
nes, liberar su respiración y moverse en todos los sentidos.<br />
Imparten:<br />
•<br />
Ma Aguila Troncoso: Fisioterapeuta y terapeuta de Movimiento Inte-<br />
gral<br />
•<br />
Ana Rubio: Bióloga y terapeuta de Movimiento Integral<br />
•<br />
Jessica Ojeda: Fisioterapeuta y terapeuta de Movimiento Integral<br />
Fecha y lugar del encuentro:<br />
•<br />
Viernes 13 de junio 17 a 19 horas: “Centro Myland”<br />
Urb. Rivera de Porzuna, no 40<br />
•<br />
Viernes 13 de junio 19 a 21 horas: “Gabinete Ruz Ramirez”<br />
c/ Hermanas Mirabal, 2, portal 7, bajo A (Mairena Aljarafe)<br />
•<br />
Sábado 14 de junio, 10 a 12 horas: “Espacio Halaluna”<br />
c/ San Hermenegildo no 5 (Sevilla, zona Macarena)<br />
•<br />
Sábado 14 de junio, de 12 a 14 horas: “Samsara”<br />
c/ Palacios Malaver, no 64 (Sevilla, zona Alameda-calle Feria)<br />
Información e inscripciones:<br />
Jessica: 609642470<br />
Ana: 646185890<br />
http://www.movintegral.com/Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-39042547886584566872013-12-01T10:21:00.001-08:002013-12-01T10:27:31.020-08:00Movimiento Integral en Gambia. Entrevista a Glòria Martínez<span style="background-color: #f6b26b; text-align: center;">Artículo publicado en el </span><a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/15371167/baulaoctubre2013.pdf" style="background-color: #f6b26b; text-align: center;" target="_blank">nº 74 de BAULA octubre 2013</a><span style="background-color: #f6b26b; text-align: center;">, el boletín informativo de </span><a href="http://www.justsolidari.cat/" style="background-color: #f6b26b; text-align: center;" target="_blank">Sant Just Solidari.</a><br />
<br />
<a href="http://movimentintegral.blogspot.com.es/2013/12/moviment-integral-gambia-entrevista.html" target="_blank">Llegir article en català</a><br />
<br />
Desde el año 2010, la entidad Sant Just Solidari colabora con el proyecto autogestionado Fandema , que trabaja para ofrecer y garantizar el acceso a una educación básica a las mujeres de Tujereng , Gambia , y formarlas en competencias técnicas que les ayuden a mejorar su calidad de vida cooperando en el desarrollo de su comunidad .<br />
<br />
<b>De dónde surgió la idea de crear este proyecto formativo ?</b><br />
<br />
En mi primera visita a Fandema , observé cómo las mujeres estaban sometidas diariamente a una gran cantidad de trabajos que requieren mucha fortaleza física: cargar leña y agua , llevar a los niños siempre en la espalda , ocuparse de todas las tareas domésticas como cocinar , moler , lavar, barrer en cuclillas o inclinadas hacia delante , y muchas más . Este desmesurado esfuerzo físico les provoca diversas patologías , especialmente del aparato locomotor , en la columna y en las articulaciones . A todo ello hay que sumar la falta de asistencia sanitaria de la que disponen estas mujeres : la población , de 5200 habitantes es atendida por un único centro de salud , que además es privado, lo que conlleva que la a mayoría de personas no pueden acceder.<br />
<br />
De esta situación surgió la idea de crear un taller de salud en que se proporcionaran herramientas a las mujeres para aliviar sus dolores y lograran algunos conocimientos sobre su cuerpo que les permitieran tener más cuidado de sí mismas . Durante este tiempo he impartido tres cursos de salud corporal a las mujeres del centro.<br />
<br />
<b>¿Qué has observado a lo largo de estas estancias ?</b><br />
<br />
En mis estancias para impartir estos talleres , me di cuenta de que las cuestiones culturales , el bajo nivel educativo y el lugar de residencia , entre otros factores , hacen que las gambianas tengan un acceso limitado a los servicios de salud en general y los de salud sexual y reproductiva en concreto . La falta de uso de métodos anticonceptivos modernos y la baja prevalencia anticonceptiva en general , la unión o el matrimonio temprano y la poligamia hacen que se observen altos niveles de fecundidad -5 hijos de media - y un lento descenso de ésta.<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NPyNi9epO9E/Upsi7qSWdCI/AAAAAAAAAHc/EyP_PsfOZTQ/s1600/dsc_7161.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-NPyNi9epO9E/Upsi7qSWdCI/AAAAAAAAAHc/EyP_PsfOZTQ/s400/dsc_7161.jpg" /></a>Además , el riesgo de morir a causa del embarazo , parto o posparto por causas obstétricas directas- hemorragia , preeclampsia , eclampsia , parto prolongado o septicemia , entre otros- o indirectos - anemia , malaria durante el ' embarazo ... - es bien alto : 400 muertes por cada 100.000 nacimientos . Piense que en España , según el informe Save Of The Children de 2006, la mortalidad es de 5'74 muertes por cada 100.000 nacimientos . Joy Phumaphi , en este informe del que es coautora , señala y hace hincapié en la cantidad de vidas que se pierden actualmente porque no se está haciendo el trabajo suficiente . Y podemos hacerlo. Porque tres de cada cuatro muertes , tanto de bebés como de madres , se podrían evitar con actuaciones tan poco costosas como las que propone el informe . Por ejemplo , administrar antibióticos contra la neumonía , utilizar tijeras y material esterilizado para cortar el cordón umbilical o el perineo y tapar con simples mantas de abrigo a los bebés para mantenerlos calientes,entre otros.<br />
<br />
<b>¿Qué actividades ha realizado a fin de mejorar esta situación ?</b><br />
<br />
Para resarcir las dificultades con que se encuentran las mujeres con el embarazo y todo lo que conlleva, ofrecimos a las mujeres de Fandema un taller que denominamos " Matronas " . Con este pretendíamos , sobre todo , dotar mujeres capacitadas - enfermeras , parteras tradicionales ... - de herramientas , habilidades y conocimientos relacionados con los procesos del embarazo , el parto y la crianza para que acompañen a otras mujeres en sus embarazos y mejorar asistencia a la hora del parto . Mediante esta formación también queremos potenciar la creación de grupos de embarazadas para que se apoyen y compartan dificultades , recursos y conocimientos que han recibido a través del curso .<br />
<br />
El taller se dirigía a dos grupos de mujeres : por un lado , va dirigido a mujeres provenientes del centro de salud de Tujereng que ya han hecho un curso de auxiliares de matronas impartido por Manarck , director del centro de salud de Batukunku que asistió a todas las clases y participó muy activamente , por otra parte, la formación también era para las mujeres que recibían formación general en Fandema .<br />
<br />
<b>¿Cómo organizaste este taller y qué recibimiento tuvo ?</b><br />
<br />
En total participaron veinte mujeres , bien activas , implicadas y muy ilusionadas . Los talleres se llevaron a cabo durante una semana , cuatro horas cada día , de manera muy interactiva , con bastante material visual y psicomotriz . Cada día se trataba un tema de la siguiente manera : una parte de la clase la ocupaba una exposición teórica , reforzada mediante láminas con dibujos anatómicos , una pelvis ósea y varios libros eminentemente gráficos ; durante la otra parte de la sesión se ponían en práctica diversos ejercicios destinados a hacer vivir a las mujeres en su mismo cuerpo lo que se había expuesto anteriormente .<br />
<br />
Algunas de las participantes en el taller ya habían hecho previamente los cursos de salud de mis anteriores viajes y me ilusionó constatar que algunas de las cosas de las que hablamos las habían incorporado a su cotidianidad . También me sorprendió que la capacidad de escuchar , de interpelación , del nivel de sus preguntas era muy diferente al de mi primera vez . Esto demuestra que la educación que reciben en Fandema las está ayudando a crecer !<br />
<br />
<b>¿Cuáles son los temas que más han interesado a las mujeres ?</b><br />
<br />
Uno de los puntos que más interés suscitó fue el descubrimiento de los ciclos menstruales . Aprendieron a elaborar el calendario de sus ciclos , y todas hacían cola para que las ayudáramos a construir el suyo.<br />
<br />
También el descubrimiento de todo el proceso de crecimiento y maduración del feto , el hecho de saber que cualquier cosa que la madre haga, sea material o emocional , el feto ya la recibe ; que el bebé en el útero puede oír, que ve luces ... Pero de hecho , todos los contenidos del curso creo que las han emocionado e interesado . Si un parámetro de valoración son las chispitas que les hacían los ojos cada vez que descubrían algo nuevo .... hubo muchas ! !<br />
<br />
<b>¿Cómo ves el futuro?</b><br />
<br />
Una vez terminado el taller , sus efectos siguen perdurando . Las mujeres desean formar más agrupaciones en que puedan seguir transmitiendo todo lo que han descubierto .<br />
<br />
Ahora, desde Fandema, se debe coordinar toda esta empuje y energía para darle forma y continuidad! Nosotros, como Sant Just Solidari , iremos haciendo un seguimiento continuado de esta semilla que hemos sembrado . Junto con Fandema , elaboraremos un calendario para hacerlo realidad . Seguiremos informando !Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-48689795888702047182013-12-01T04:04:00.000-08:002013-12-01T10:26:15.381-08:00Moviment Integral a Gàmbia. Entrevista a Glòria Martínez.<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f6b26b;"><span style="font-size: small;">Article publicat al <a href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/15371167/baulaoctubre2013.pdf" target="_blank">nº 74 de BAULA octubre 2013</a>, el butlletí informatiu de <a href="http://www.justsolidari.cat/" target="_blank">Sant Just Solidari.</a></span></span><br />
<span style="background-color: #f6b26b;"><br /></span>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://movimentintegral.blogspot.com.es/2013/12/movimiento-integral-en-gambia.html" target="_blank">Ir a artículo en castellano</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Des de l'any 2010, Sant Just Solidari col·labora amb el projecte autogestionat Fandema, que treballa per oferir i garantir l'accés a una educació bàsica a les dones de Tujereng, Gàmbia, i formar-les en competències tècniques que les ajudin a millorar la seva qualitat de vida tot cooperant en el desenvolupament de la seva comunitat.</div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NPyNi9epO9E/Upsi7qSWdCI/AAAAAAAAAHc/EyP_PsfOZTQ/s1600/dsc_7161.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="http://4.bp.blogspot.com/-NPyNi9epO9E/Upsi7qSWdCI/AAAAAAAAAHc/EyP_PsfOZTQ/s400/dsc_7161.jpg" width="400" /></a></div>
<b>D'on va sorgir la idea de crear aquest projecte formatiu?</b><br />
En la meva primera visita a Fandema, vaig observar com les dones estaven sotmeses diàriament a una gran quantitat de feines que requereixen molta fortalesa física: carregar llenya i aigua, portar els nens sempre a l'esquena, ocupar-se de totes les tasques domèstiques com cuinar, moldre, rentar, escombrar a la gatzoneta o inclinades cap endavant, i moltes més. Aquest desmesurat esforç físic els provoca diverses patologies, especialment de l'aparell locomotor, a la columna i a les articulacions. A tot això s'hi ha de sumar la manca d'assistència sanitària de què disposen aquestes dones: la població, de 5200 habitants és atesa per un únic centre de salut, que a més és privat, cosa que comporta que la a majoria de persones no hi poden accedir.<br />
<br />
D'aquesta situació va sorgir la idea de crear un taller de salut en què es proporcionessin eines a les dones perquè alleugerissin els seus dolors i assolissin alguns coneixements sobre el seu cos que els permetessin tenir més cura d'elles mateixes. Durant aquest temps he impartit tres cursos de salut corporal a les dones del centre.<br />
<br />
<b>Què has observat al llarg d’aquestes estades?</b><br />
<br />
En les meves estades per impartir aquests tallers, vaig adonar-me que les qüestions culturals, el baix nivell educatiu i el lloc de residència, entre altres factors, fan que les gambianes tinguin un accés limitat als serveis de salut en general i als de salut sexual i reproductiva en concret. La manca d'ús de mètodes anticonceptius moderns i la baixa prevalença anticonceptiva en general, la unió o el matrimoni primerenc i la poligàmia fan que s'observin alts nivells de fecunditat -5 fills de mitjana- i un lent descens d'aquesta.<br />
<br />
A més a més, el risc de morir a causa de l'embaràs, part o postpart per causes obstètriques directes -hemorràgia, preeclàmpsia, eclàmpsia, part prolongat o septicèmia, entre d'altres- o indirectes -anèmia, malària durant 'l'embaràs...- és ben alt: 400 morts per cada 100.000 naixements. Penseu que a Espanya, segons l'informe Save Of The Children del 2006, la mortalitat és de 5’74 morts per cada 100.000 naixements. Joy Phumaphi, en aquest informe del qual és coautora, assenyala i posa l'accent en la quantitat de vides que es perden actualment perquè no s'està fent la feina suficient. I podem fer-ho. Perquè tres de cada quatre morts, tant de nadons com de mares, es podrien evitar amb actuacions tan poc costoses com les que proposa l'informe. Per exemple, administrar antibiòtics contra la pneumònia, utilitzar tisores i material esterilitzat per tallar el cordó umbilical o el perineu i tapar amb simples mantes d'abric els nadons per mantenir-los calents, entre d'altres.<br />
<br />
<b>Quines activitats heu realitzat a fi de millorar aquesta situació? </b><br />
<br />
Per rescabalar les dificultats amb què es troben les dones amb l'embaràs i tot allò que comporta, vam oferir a les dones de Fandema un taller que vam anomenar “Llevadores”. Amb aquest preteníem, sobretot, dotar dones capacitades -infermeres, llevadores tradicionals...- d'eines, habilitats i coneixements relacionats amb els processos de l'embaràs, el part i la criança perquè acompanyin altres dones en els seus embarassos i millorar l'assistència a l'hora del part. Mitjançant aquesta formació també volem potenciar la creació de grups d'embarassades perquè es recolzin i comparteixin dificultats, recursos i coneixements que han rebut a través del curs. <br />
<br />
El taller s'adreçava a dos grups de dones: per una banda, va dirigit a dones provinents del centre de salut de Tujereng que ja han fet un curs d'auxiliars de llevadores impartit per Manarck, llevador i director del centre de salut de Batukunku que assistí a totes les classes i hi participà molt activament; per altra banda, la formació també era per a les dones que rebien formació general a Fandema. <br />
<br />
<b>Com vas organitzar aquest taller i quina rebuda va tenir?</b><br />
<br />
En total hi van participar vint dones, ben actives, implicades i molt il·lusionades. Els tallers es van portar a terme durant una setmana, quatre hores cada dia, de manera molt interactiva, amb força material visual i psicomotriu. Cada dia es tractava un tema de la següent manera: una part de la classe l'ocupava una exposició teòrica, reforçada mitjançant làmines amb dibuixos anatòmics, una pelvis òssia i diversos llibres eminentment gràfics; durant l'altra part de la sessió es posaven en pràctica diversos exercicis destinats a fer viure a les dones en el seu mateix cos el que s'havia exposat abans. <br />
<br />
Algunes de les participants al taller ja havien fet prèviament els cursos de salut dels meus anteriors viatges i em va il·lusionar constatar que algunes de les coses de què parlàvem les havien ja incorporat a la seva quotidianitat. També em va sorprendre que la capacitat d’escoltar, d’interpel·lació, del nivell de les seves preguntes era molt diferent del de la meva primera vegada. Això fa palès que l’educació que reben a Fandema les està ajudant a créixer!!!<br />
<br />
<b>Quins són els temes que més han interessat les dones?</b><br />
<br />
Un dels punts que més interès va suscitar va ser el descobriment dels cicles menstruals. Van aprendre a elaborar el calendari dels seus cicles, i totes feien cua per que les ajudéssim a construir el seu!<br />
<br />
També la descoberta de tot el procés de creixement i maduració del fetus, el fet de saber que qualsevol cosa que la mare faci, sigui materialment o emocional, el fetus ja la rep; que el bebè a l’úter pot escoltar, que veu llums...Però de fet, tots els continguts del curs crec que les han emocionat i interessat. Si un paràmetre de valoració son les espurnetes que els feien els ulls cada vegada que descobrien alguna cosa nova....n'hi va haver moltes!!!!<br />
<br />
<b>Com veus el futur?</b><br />
<br />
Un cop acabat el taller, els seus efecte segueixen perdurant. Les dones desitgen formar més agrupacions en què puguin seguir transmetent tot el que han descobert. Ara, des de Fandema, s'ha de coordinar tota aquesta empenta i energia per donar-hi cos!<br />
<br />
Nosaltres, com a Sant Just Solidari, anirem fent un seguiment continuat d'aquesta llavor que hem sembrat. Juntament amb Fandema, cal que elaborem un calendari per tal de fer-ho realitat. <br />
<br />
Seguirem informant!!!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-90005339558509903602013-11-25T10:44:00.001-08:002013-12-01T10:29:03.542-08:00El trabajo corporal como meditación<div style="margin-bottom: 0cm;">
Por Montserrat Reverté terapeuta de Movimiento Integral.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z6K6o6MqUWE/UpOaJRtVBDI/AAAAAAAAAL8/fEAv4ytzask/s1600/P1020059.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z6K6o6MqUWE/UpOaJRtVBDI/AAAAAAAAAL8/fEAv4ytzask/s320/P1020059.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Empecé hace muchos años a trabajar
con Gloria Martínez, creadora del método de trabajo corporal
“Movimiento Integral”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Los cambios en mi estado físico se
hicieron evidentes a partir de la cuarta sesión en grupo. Recuerdo
que por el dolor lumbar secundario a una intervención quirúrgica,
no podía vivir sin mi corsé, y solo con un mes de trabajo en grupo,
me lo saqué para siempre. Y estos cambios han ido continuando con el
paso de los años, de forma que me siento muy a gusto en mi cuerpo,
tengo flexibilidad y muchos recursos para actuar en caso de tener
alguna molestia.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pero a parte de todos estos beneficios
físicos, me he ido dando cuenta que se han producido otro tipo de
cambios, a un nivel más profundo. Como por ejemplo la manera en que
recibo la sesión.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En una sesión de grupo, la terapeuta
da unas pautas a realizar, los participantes escuchan y buscan la
manera de dar aquellas ordenes al cuerpo para llegar a hacer el
movimiento que se pide, para seguir el eje corporal. Pues yo, al
principio tenía que preguntar muchas veces si me podían repetir lo
que habían dicho... y es que mi mente estaba agitada y no podía
estar presente. Ahora, en cambio, puedo estar presente la mayor parte
del tiempo, recibo las pautas, las efectúo y escucho mi cuerpo, todo
con presencia.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Cuando me di cuenta del cambio quise
investigar más y comprendí que desarrollar la atención es un
proceso gradual que ayuda a establecer nuevas conexiones neuronales y
inhibir el parloteo de las antiguas. Es decir, la práctica
continuada en estas sesiones corporales de Movimiento Integral, me
han ayudado a estar más en el cuerpo y salir de la mente y esto, a
la vez, me ha ayudado no solo a poder estar más conectada en el
cuerpo, sino a poder estar más presente en mi vida cotidiana.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
No hay mejor aprendizaje, para una
persona practicante de la meditación, que la de poder llevarla a la
vida cotidiana, no solo al lugar donde se medita. I no solo, como
explico, se medita sentado y quieto, sino que podemos meditar de
muchas maneras. Como dice Yongey Mingyur Rinpoché, en el libro “La
alegría de vivir”, se puede meditar a partir de las sensaciones
corporales, sensaciones dolorosas, la forma de las cosas, los
sonidos, los olores, los sabores, la respiración, etcétera, estar
presentes, en definitiva.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Quería transmitir que el trabajo
corporal, para mi, es una manera de meditar y conectar con un “amor
verdadero”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="RIGHT" style="margin-bottom: 0cm;">
“Así, nuestro cuerpo es
la inmensidad. Contiene la totalidad de los mundos. Es sabiduría
ilimitada, paz profunda, alegría inagotable. Cuando la mente se
apacigua, emerge el cuerpo en el que se entregan a los juegos del
amor, el espacio y la libertad innata, de los que el cuerpo es
depositario. Sin la obstrucción de la mente, cada ser se daría
cuenta de que su cuerpo oculta todos los esplendores divinos que
busca en el exterior”.</div>
<div align="RIGHT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div align="RIGHT" style="margin-bottom: 0cm;">
“Adiós Gurú” Daniel
Odier. Ediciones presencia.</div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-17736394359440447642013-10-05T01:51:00.002-07:002013-10-05T01:51:36.647-07:00Riñones y psoas
<style type="text/css">
<!--
@page { margin: 2cm }
P { margin-bottom: 0.21cm }
-->
</style>
<br />
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Además
de la importancia vital del psoas en la dinámica estructural del
cuerpo, este músculo también tiene un papel esencial a nivel
energético. </span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cBcV2J3zZ2g/Uk_Supias7I/AAAAAAAAALo/J7GT4vpQbnU/s1600/images+lumb.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cBcV2J3zZ2g/Uk_Supias7I/AAAAAAAAALo/J7GT4vpQbnU/s1600/images+lumb.jpg" /></a><span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">El
músculo psoas sostiene los órganos del bajo vientre, habitáculo
del segundo cerebro. Cuando está relajado y tiene la longitud
adecuada, ofrece apoyo a los órganos. </span></span></span>
</div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Está
relacionado especialmente con los riñones, que se sitúan
directamente sobre la superficie frontal de estos músculos, a los 2
lados de la columna. </span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por
su contacto directo, al psoas le afecta el calor y el frio de los
riñones, y viceversa.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Los
uréteres abrazan la superficie anterior del psoas, desde los riñones
hasta la vejiga, potenciando todavía más la conexión energética
con estos órganos.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Todas
las emociones que afectan a los riñones también afecten al psoas.
En medicina china están asociados con el elemento agua, el frio y el
miedo afectan a los dos. Un psoas frio o contraído afecta a los
riñones y al eje de la columna.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">El
psoas y los riñones responden positivamente a la calidez, beber
líquidos calientes y tener la zona protegida del frio.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_0PVIyKn1iU/Uk_SuLFx8tI/AAAAAAAAALk/gdfvi1Ip4dA/s1600/Psoas_rinones_emociones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-_0PVIyKn1iU/Uk_SuLFx8tI/AAAAAAAAALk/gdfvi1Ip4dA/s640/Psoas_rinones_emociones.jpg" width="496" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><b>Riñones
y corazón</b></span><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"> también
están relacionados. Cuando el corazón se calienta en exceso, los
riñones tienden a quedar-se secos; cuando el corazón está
demasiado frio, los riñones se congelan. Entonces, todo lo que
afecte al corazón, afectará a los riñones y por tanto también al
psoas, y viceversa. </span></span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cuando
el corazón y los riñones están en equilibrio, el psoas se relaja.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">La
fresca, húmeda y delicada </span></span><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><b>energía
azul del riñón enfría</b></span><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"> la
energía fogosa del odio y la impaciencia del corazón. </span></span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><b>La
alegría, amor y felicidad</b></span><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">
calienta la fría y húmeda energía miedosa de los riñones.</span></span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Se
puede equilibrar la energía emocional del corazón y de los riñones
con la meditación de Sonidos Cósmicos Sanadores: </b></span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">«Cho-o-o-o»
para los riñoness y «Haw-w-w-w» para el corazón, al sacar aire
(exhalar).</span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"> <span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">http://www.energiacraneosacral.com/</span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"> <span style="font-family: ArialMT, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Extraído
de los libros de Mantak Chia y Maneewan Chia</span></span></span></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-7968981988902341672013-06-09T10:08:00.001-07:002013-06-09T10:11:04.829-07:00Un día cualquiera de mi vida, de vuestra vida…<a href="http://1.bp.blogspot.com/-o2KIqhU4Aso/T5AD8XWm8TI/AAAAAAAAAE0/yHLyfCM8fKk/s1600/web_M%C2%AA-del-Aguila-Troncoso-Miranda.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-o2KIqhU4Aso/T5AD8XWm8TI/AAAAAAAAAE0/yHLyfCM8fKk/s1600/web_M%C2%AA-del-Aguila-Troncoso-Miranda.JPG" /></a><br />
<br />
<br />
Por Mª del Águila Troncoso Miranda, terapeuta de Movimiento Integral. <br />
<br />
<br />
Este es el título de un documento que una amiga y compañera me reenviaba hace unas semanas para que le diera mi opinión sobre si mandarlo o no a un concurso de una revista…<br />
<br />
Os lo adjunto para que lo leáis:<br />
<br />
“6.00 am: suena el despertador. No tengo fuerzas ni para abrir los ojos, que sueño.<br />
<br />
7.00 am: después de ducharme y vestirme, preparar los desayunos, canastos y ropas para el cole de los niños salgo para el trabajo.<br />
<br />
16.00: recojo a todos los niños, les preparo la merienda, los pongo a hacer los deberes, mientras yo malcomo al mismo tiempo que pongo la lavadora, la tiendo y preparo mochilas para ir a natación y después a un cumple de un amigo del mediano, es su mejor amigo y él tiene mucha ilusión por ir …<br />
<br />
17.30. Mientras nadan, voy al supermercado que está justo enfrente de la piscina y hago la compra.<br />
<br />
18.30: dejo a todos los niños en un cumple, mientras aprovecho para repasar el curso de ingles que estoy haciendo, “hay que estar al día”.<br />
<br />
20.30: duchas, cenas, planchar la ropa pendiente, leer un cuento a los peques y acostarlos "hoy ha sido un día completo para todos”.<br />
<br />
22.00: cenamos rapidito mi marido y yo para seguir con las tareas que nos quedan pendientes, él su doctorado y yo un master, hoy en día hay que estar muy preparado en el mercado laboral.<br />
<br />
00.30: me acuesto, no puedo más, que sueño, mañana será otro día.”<br />
<br />
No sé si estas palabras se ciñen a su realidad, pero aunque no sea del todo real voy a hacer una reflexión sobre lo que me inspiró leer este texto, porque me consta que si hay mucha gente que vive así la mayoría días. Y sobre todo, lo haré desde la perspectiva de ponernos en ese cuerpo que realiza esa actividad muy a diario:<br />
<br />
<ul>
<li>Noto tensión en mis hombros, solo de leerlo, y es que lo que más me resuena en todo este documento es “esfuerzo” y “obligación”: esfuerzo para levantarse, esfuerzo empezar el día… preparando ropas, desayunos, esfuerzo para llegar al trabajo, esfuerzo en casa, con los hijos…</li>
</ul>
<ul>
<li>En el cuello y brazos la tensión de tengo que hacer ahora esto, tengo que hacer ahora lo otro…y nunca parar.</li>
</ul>
<ul>
<li>Que la respiración se me bloquea, o se hace muy superficial, se acorta.</li>
</ul>
<ul>
<li>Piernas en acción continuamente para llevarme de un sitio a otro sin parar, tensión en pies y pantorrillas.</li>
</ul>
<br />
Nos hemos parado alguna vez a pensar: ¿Qué pasa con nuestro cuerpo si a lo largo del día no tenemos un rato para disfrutar, y estamos continuamente en el esfuerzo y la obligación? ¿Y si esto se repite en el tiempo…durante años? <br />
<br />
Que nos encontraremos con un cuerpo cansado, rígido, con la respiración muy bloqueada y en general con la movilidad limitada por la tensión muscular que nos ha generado el realizar todos esos esfuerzos y cumplir con las obligaciones a lo largo de nuestra vida.<br />
<br />
Y que todo eso se puede traducir en enfermedades como contracturas musculares, hernias, “algias” por todo el cuerpo (dorsalgia, lumbalgia, cervicalgia, metatarsalgia…), dolores de cabeza, vértigos, calambres, ansiedad, y así podríamos añadir otros muchos diagnósticos.<br />
<br />
Desde la oportunidad que me da este blog, os invito a parar, a bajarnos de ese ritmo en el que nos involucramos a veces para evadirnos, otras porque nos lo impone la sociedad otras por…<br />
<br />
Yo lo logré gracias a este método, Movimiento Integral, que me hizo ser consciente de mis tensiones, de porqué estaban y de cómo poder eliminarlas.<br />
<br />
Ahora, tengo la suerte de ver cómo muchas personas que se atreven a probarlo empiezan a conocer y a sentir su propio cuerpo, no importa a qué edad, a relacionar síntomas con actitudes y esfuerzos diarios y a cambiar lo que creen que no funciona en sus vidas.<br />
<br />
Podemos ser personas más Sanas y más Felices, y podemos transmitir a nuestro entorno más Salud y más Felicidad. Así que yo le preguntaría a mi amiga: <br />
<br />
¿TE ATREVES A PROBAR MI?Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-13230295169515816762013-05-11T00:18:00.004-07:002013-05-11T00:24:24.489-07:00Estar sana durante el embarazo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.77777862548828px; text-align: left;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dw.de/image/0,,16781545_303,00.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://www.dw.de/image/0,,16781545_303,00.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; line-height: 17.77777862548828px; text-align: left;">Diana Hundius, terapeuta de Movimiento Integral y doula, con su sabiduria y ternura, hablando sobre el embarazo en la TV alemana, en un programa para hispanoparlantes. </span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.dw.de/popups/mediaplayer/contentId_16781311_mediaId_16782233" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">Ver el vídeo</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-45746669680988800892013-04-19T03:31:00.001-07:002013-04-19T03:36:21.924-07:00Los dolores articulares y las cadenas musculares<br />
<img src="http://1.bp.blogspot.com/-U_R9Et91P30/T5ADtNYUuRI/AAAAAAAAAEk/lysSLoNjBGo/s1600/web_Montse_Espert_Perez.jpg" /> Por Montse Espert, terapeuta de Movimiento integral<br />
<br />
Los dolores articulares y las patologías derivadas de ellos tienen una importante mejoría<br />
cuando se realiza un trabajo global, teniendo en cuenta las cadenas musculares. El<br />
método de Movimiento Integral trabaja desde una perspectiva sistémica de la persona,<br />
teniendo en cuenta que cualquier tensión, tanto física como emocional, afecta a la<br />
musculatura y a la posición que se adopta.<br />
<br />
Françoise Mèziéres creadora del concepto de cadenas musculares y del método<br />
Mèziéres nos dice:<br />
<blockquote class="tr_bq">
"Los músculos son los responsables de las deformaciones de los huesos y las articulaciones (a excepción de fracturas y malformaciones congénitas). Muchos problemas anatómicos se desencadenan por una falta de equilibrio antero-posterior y rigidez excesiva que no permite que el cuerpo tenga una actitud libre y natural".</blockquote>
<br />
Pondremos como ejemplo el caso de A, una mujer de 45 años de edad con mucho<br />
dolor en la articulación del dedo grueso del pie izquierdo, la primera visita al<br />
traumatólogo le da el siguiente diagnóstico:<i> Pie con el mal de morton, (enfermedad de </i><br />
<i>los pies caracterizada por un dolor súbito en el área metatarsiana) que le provoca </i><br />
<i>tendinitis.</i> <i>Se deriva al ortopeda para que le realice unas plantillas.</i><br />
El dolor continúa y va en aumento, ya no puede mover el dedo y la articulación está<br />
muy inflamada. Realiza una segunda visita al traumatólogo con el siguiente diagnóstico: <i>Hallux rigidus. Artrosis en esa articulación, aumentará con el tiempo. Soluciones, primera opción intervención y limar. Segunda opción intervención y fijar la posición del dedo.</i><br />
<br />
Antes de someterse a la intervención decide probar con el trabajo de Movimiento<br />
integral. En la primera sesión la articulación está muy inflamada y no puede mover el<br />
dedo grueso, la cadena muscular está acortada y los músculos directamente relacionados<br />
se encuentran muy rígidos.<br />
Se realizan las manipulaciones sobre los músculos acortados y tensos para devolverles su<br />
funcionalidad y se trabaja sobre toda la cadena, pidiendo un trabajo de alargamiento<br />
global. Al finalizar la sesión, la inflamación se ha reducido en un 90% y ya puede<br />
realizar movimientos con el dedo.<br />
En las siguientes sesiones se mantienen las mejorías y va recuperando su funcionalidad.<br />
<br />
Si tenemos en cuenta que cualquier tensión tanto física como emocional afecta a la<br />
musculatura y a la posición que se adopta, ampliamos el trabajo físico a las posibles<br />
tensiones emocionales que pueden encontrarse dentro del dolor.<br />
Los pies sostienen el cuerpo y realizan la marcha, cualquier dolor en los pies estará<br />
relacionado en donde se está apoyando emocionalmente la persona y si este apoyo<br />
permite o no avanzar.<br />
<br />
A veces sucede que un dolor físico encierra unas tensiones emocionales, quizás no<br />
conscientes, que solo pueden expresarse a través del dolor, y el tenerlo en cuenta<br />
permite a la persona, no solo mejorar físicamente, también encontrar “un modo de<br />
estar en el mundo “ sano y feliz.<br />
<br />
Con estas reflexiones, continuamos el trabajo con A, que va pudiendo no solo apoyar<br />
mejor su pie, sino también ir adecuando sus actitudes vitales para encontrar un sostén<br />
más positivo en su vida.Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-42230105999928173992013-03-20T03:48:00.004-07:002013-03-20T03:51:15.007-07:00Taller zona lumbar con Flavia Galmarini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nP-yYIJtHqg/UUmT4RwhcaI/AAAAAAAAALE/C6K-t2pje_c/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nP-yYIJtHqg/UUmT4RwhcaI/AAAAAAAAALE/C6K-t2pje_c/s1600/image001.jpg" /></a></div>
<br />Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-3770215339031737212013-02-19T03:17:00.003-08:002013-02-19T09:42:56.952-08:00Taller de cervicales ll con Flavia Galmarini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9GWmKhEUxmk/USO5j0bXFkI/AAAAAAAAAKw/ObN2QiwhEHM/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9GWmKhEUxmk/USO5j0bXFkI/AAAAAAAAAKw/ObN2QiwhEHM/s1600/image001.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-56390237396985202792013-02-13T12:40:00.002-08:002013-02-19T03:20:38.645-08:00El llibre dels peus a Gràcia.<div style="text-align: center;">
CENTRE COS US CONVIDA</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Dissabte 16 de febrer, 18.30 h.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Presentació del llibre</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
“EL LLIBRE DELS PEUS”</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
per part de l'autora Gloria Martinez Mañes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r8X4ZXuCK4g/T2M3vflJLgI/AAAAAAAAADI/q6Z15D-n5h8/s1600/elllibredelspeuswebgran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-r8X4ZXuCK4g/T2M3vflJLgI/AAAAAAAAADI/q6Z15D-n5h8/s1600/elllibredelspeuswebgran.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
El Llibre dels Peus ofereix eines pràctiques</div>
<div style="text-align: center;">
per donar resposta als dolors: coneixements</div>
<div style="text-align: center;">
per entendre com funcionen,</div>
<div style="text-align: center;">
reflexions per detectar-ne l'origen</div>
<div style="text-align: center;">
i exercicis per curar-los.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hi parlaran Gloria Martinez i Cristina Mompeat.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Lectors que voleu ocupar-vos de la vostra salut us hi esperem!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Més informació:</div>
<div style="text-align: center;">
Entrada i moviments lliures</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
CENTRE COS PER LA SALUT INTEGRAL</div>
<div style="text-align: center;">
Gran de Gracia 77, pral. 1 · 08012 Barcelona · 93 217 61 36</div>
<br />Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-80880799508501152872013-02-05T04:08:00.000-08:002013-02-19T03:21:06.037-08:00La importancia de la tonicidad muscular sobre la salud en general.<img alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-lWOKlnMunSc/T5AETNe9nnI/AAAAAAAAAFM/D6W-zCGXEbI/s1600/web_flavia_galmarini.jpg" title="Flavia Galmarini" /> Por <a href="http://movimentintegral.blogspot.com.es/2012/04/professionals-mi.html#Flavia" target="_blank">Flavia Galmarini</a>, terapeuta de Movimiento Integral.<br />
<br />
La importancia de la tonicidad muscular y la postura que trabaja, entre otras cosas, el<br />
Movimiento Integral, queda manifiesta en el descubrimiento que ha llevado a cabo el<br />
cirujano Fernández Noda.<br />
<br />
El doctor relaciona la falta de irrigación sanguínea al cerebelo, los ganglios basales y<br />
al cerebro con enfermedades neurológicas como la parálisis ipsilateral, la enfermedad<br />
de Parkinson Sintomático, la enfermedad de Alzheimer funcional y otras disfunciones<br />
mentales.<br />
<br />
Desde el punto de vista de nuestro trabajo corporal, lo más interesante es que la<br />
causa de la falta de irrigación se debe a la compresión de los músculos escalenos<br />
anteriores y las costillas cervicales a nivel de las vértebras C6-C7, de los músculos<br />
esternocleidomastoideos a nivel del atlas y de los músculos pectorales menores en las<br />
arterias subclavias. La convivencia con esta tensión de manera sistemática y constante<br />
interviene en la compresión del paquete vásculo-nervioso, de las arterias vertebrales<br />
y carótidas internas lo que comporta menor aporte sanguíneo al cerebelo y al cerebro<br />
afectando, así, a su funcionamiento normal.<br />
<br />
Podemos ayudar a obtener mayor calidad de vida, a mejorar nuestra salud por medio<br />
de la prevención y mantenimiento a través del movimiento y la toma de conciencia<br />
de la postura, trabajando con estiramientos que aporten flexibilidad a los músculos del<br />
cuello, permitiendo una vascularización cerebral correcta.<br />
<br />
Este link da más información sobre el trabajo del Dr. Fernández Noda: <a href="http://free-news.org/jacamp03.htm">http://free-news.org/jacamp03.htm</a>Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-69521553016368021502013-01-27T10:37:00.000-08:002013-01-27T03:30:31.399-08:00Taller de cervicales con Flavia Galmarini<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<div align="center">
<div align="center">
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRY3_nV1bhYsuek52Fmq7ppeBLne3dZ-S8p0lzGd19zSqkafrRRFWlQaQ" style="min-height: 92px; width: 250px;" /></div>
<br />
<b><span style="color: #ff6600; font-family: Verdana; font-size: 24pt;">Movimie</span></b><b><span style="color: #ff6600; font-family: Verdana; font-size: 24pt;">nto integral</span></b></div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="color: #ff6600; font-family: Verdana; font-size: 24pt;"></span></b><span style="font-size: 12pt;"></span>
<div align="center" style="background: white; text-align: center; vertical-align: top;">
</div>
<div align="center" style="vertical-align: top;">
<b><i><span style="color: #d99694; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 20pt;">Taller de</span></i></b><b><i><span style="color: #c3d69b; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 20pt;"> </span></i></b><b><i><span style="color: #ffc000; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 20pt;">cervicales</span></i></b><span style="font-family: Tahoma,sans-serif; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="vertical-align: top;">
<b><i><span style="color: #ffc000; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 20pt;"><br />
</span></i></b></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<b><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">1 de febrero de 2013 de 17.30 h a 19.30 h en</span></b><span style="color: #99cc00; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<b><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">Plaça Universitat 8, Esc A, 2º 1ª.</span></b><span style="color: #99cc00; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<b><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span></b></div>
<div align="center" style="vertical-align: top;">
<b><i><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16pt;">¡Regálale dos horas a tu cuerpo: tu casa!</span></i></b><span style="color: #99cc00; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="vertical-align: top;">
<b><i><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16pt;"><br />
</span></i></b></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: red;">Empezaremos
</span></span><span style="color: maroon; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">por
el tejado: las cervicales, el cráneo, los hombros, sin embargo, los
beneficios del trabajo repercutirán en todo el cuerpo gracias a las
cadenas musculares. Tomarás
conciencia de la postura, aumentarás el espacio entre los discos
vertebrales, flexibilizarás los músculos y obtendrás un bienestar
que, probablemente, te permita disfrutar más de estas
fiestas. La práctica regular <wbr></wbr>de esta técnica mejora la postura.</span><span style="color: maroon; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="color: maroon; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="color: red; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 12pt;">Estructura de la clase:</span><b><span style="color: maroon; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 12pt;"> </span></b><span style="color: maroon; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">conoceremos
brevemente, en material gráfico, la anatomía de la zona a trabajar,
centraremos la mayor parte del tiempo en la toma de conciencia del
cuerpo a través de diferentes movimientos y finalizaremos con una
visualización-relajación.</span><span style="color: maroon; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="color: maroon; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="color: #205867; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">Plazas limitadas. Reserva antes del miércoles 30 de enero de 2013 en el <b> 656
946 401 </b>o escribe </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: red;"><a href="http://www.movintegral.com/" target="_blank">mifags@hotmail.com</a></span></span><span style="color: red; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<span style="color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"><b><br />
</b></span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<b><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">Aportación: 30 €. </span></b><b><span style="color: #99cc00; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 7.5pt;"></span></b></div>
<div align="center" style="line-height: 14.4pt; vertical-align: top;">
<b><span style="color: #99cc00; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span></b></div>
<span style="font-family: Tahoma,sans-serif; font-size: 7.5pt;"> </span><span style="color: #76923c; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt;">Trae calcetines y pantalones de algodón que no sean tejanos.</span></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-18417384651663672552013-01-11T11:23:00.003-08:002013-02-19T03:22:14.421-08:00Salir de la zona de confort para trascender miedos y creencias<div>
Con Movimiento Integral trabajamos en este sentido, ensayando movimientos nuevos, explorando las posibilidades de nuestro cuerpo, desde la consciencia y con el acompañamiento que necesitamos para dar pasos hacia lo desconocido.</div>
<div>
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/OWl4OPefez0?rel=0" width="560"></iframe>Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-69069779835850448542013-01-09T10:58:00.000-08:002013-01-11T11:15:26.833-08:007 minutos para distender las piernas y los pies<span style="text-align: justify;">Y TU, ¿QUÉ HACES CON TU DOLOR? PROPUESTAS PARA EL ALIVIO...</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>LAS PIERNAS Y LOS PIES</b></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: right;">
“No podemos limitarnos a tratar
una enfermedad, debemos ir más lejos y profundizar más, a fin de entender el
proceso y los factores causantes, trabajando progresivamente sobre estos.
Muchas veces, la enfermedad aparente no es más que un proceso por el cual el
cuerpo intenta ponerse mejor.” </blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: right;">
Dr. Elson M. Hass.</blockquote>
Seguimos con la propuesta de la escucha, de que te tomes un tiempo para acercarte a ti, persona, desprovista de los papeles cotidianos de trabajador/a, madre/padre, hijo/hija…<br />
Unos minutos para el silencio, donde encontrarás la voz y el pálpito de tu alma, y sentirás tu cuerpo y su lenguaje. Hoy os proponemos un acercamiento a vuestros pilares, las piernas y los pies. Ellos nos hablan de cómo nos sostenemos en la vida, con cuanto esfuerzo o fluidez transitamos por ella, si vamos ligeros hacia nuestros objetivos o, por el contrario, hemos de poner toda nuestra voluntad para avanzar...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wnXLxYE14NY/UMeAqEoKGoI/AAAAAAAAAJ0/tMmkKVDuRP4/s1600/ff.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://4.bp.blogspot.com/-wnXLxYE14NY/UMeAqEoKGoI/AAAAAAAAAJ0/tMmkKVDuRP4/s320/ff.jpg" width="320" /></a></div>
<ol>
<li>Crea un espacio confortable, con una alfombra o manta en el suelo. Si es posible, lejos de fuentes de sonido, de paso de gente…un espacio para la intimidad </li>
<li>Ponte cómodo, con la espalda apoyada en la pared. Tus piernas y pies deberán estar desnudos, sin ropa alguna. Si quieres, puedes utilizar algún rico aceite de masaje, el de lavanda, por ejemplo, es calmante y estará bien utilizarlo si haces estos movimientos por la noche, te ayudará a descansar mejor. En cambio, si los haces por la mañana, puedes utilizar aceite de romero, menta, naranja, que son tonificantes y estimulantes. Flexiona una pierna. Extiende un poco de aceite en toda su superficie. Pon las dos manos en lo alto de tu muslo, una a la altura de la articulación de la cadera y otra en la ingle. Muévelas hacia dentro y hacia fuera, notando como los músculos se desplazan y mueven alrededor del fémur. Ve desplazando las manos efectuando este movimiento, que estimula la circulación y distiende todos los tejidos. Cuando llegues a la rodilla, detente un poco, préstale un poco más de tiempo. Es una articulación que soporta muchas tensiones en el día a día. Sigue bajando por la pantorrilla; al llegar al tobillo, puedes cruzar la pierna que estás masajeando sobre la otra, así te será más fácil acceder al tobillo y al pie. Hazlo durante dos minutos aproximadamente. </li>
<li>Ahora concéntrate en el pie. Ponte un poco más de aceite en las palmas de las manos, y frota toda la superficie de la planta, del empeine, delicadamente. Si estás trabajando sobre tu pierna derecha, entrecruza los dedos de la mano izquierda con los dedos de tu pie, mientras con la mano derecha vas masajeando tu empeine. Hazlo durante un minuto aproximadamente. Descruza los dedos, extiende la pierna y durante un momento disfruta de las sensaciones de tu pierna distendida, con peso, presencia, con más contacto en el suelo. Tu pie parece más vivo, aireado, en calma.¿verdad?. Si te apetece, puedes ponerte de pie y caminar unos momentos, para poder paladear los efectos de lo que acabas de hacer, comparar los apoyos y calidad del movimiento de un lado respecto al otro...observa también que quizás los efectos de lo que has hecho en tu pierna y pie hayan repercutido también en el resto de tu cuerpo: es posible que tu hombro esté más relajado, tu respiración más profunda. Increíble que con tan poco se consiga tanto!!! </li>
<li>Haz lo mismo en la otra pierna. </li>
<li>Puedes, si te apetece, continuar con <a href="http://movimentintegral.blogspot.com.es/2012/11/7-minutos-para-distender-tu-espalda.html" target="_blank">los movimientos que os propusimos para distender la espalda</a>. </li>
</ol>
Quizás, después de estos minutos a solas con tu cuerpo descubras que necesitas caminar más despacio, más consciente de cada paso que das… O que necesitas “estar más con los pies en el suelo”, tener en cuenta la realidad… O que sería bueno para ti aceptar ayudas, no pretender sostenerte tu solo, con tanto esfuerzo… La escucha de nuestro cuerpo siempre nos aporta valiosas informaciones.<br />
<br />
Continuaremos...<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 126.75pt; left: 0; margin-left: 0; margin-top: 0; mso-position-horizontal-relative: margin; mso-position-horizontal: left; mso-position-vertical-relative: margin; mso-position-vertical: top; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 189.75pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Estela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.emz">
<w:wrap anchorx="margin" anchory="margin" type="square">
</w:wrap></v:imagedata></v:shape><v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 126.75pt; left: 0; margin-left: 0; margin-top: 0; mso-position-horizontal-relative: margin; mso-position-horizontal: left; mso-position-vertical-relative: margin; mso-position-vertical: top; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 189.75pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75"><br /></v:shape><v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 126.75pt; left: 0; margin-left: 0; margin-top: 0; mso-position-horizontal-relative: margin; mso-position-horizontal: left; mso-position-vertical-relative: margin; mso-position-vertical: top; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 189.75pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75"><br /></v:shape></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-79833484701991557112012-12-13T02:49:00.000-08:002012-12-14T02:53:43.013-08:00Moviment Integral al Casal de barri de Poblenou<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aRZjqQGLNzQ/UMsD_Y0OUcI/AAAAAAAAAKI/ympN5L3JnC4/s1600/anunci.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="http://1.bp.blogspot.com/-aRZjqQGLNzQ/UMsD_Y0OUcI/AAAAAAAAAKI/ympN5L3JnC4/s400/anunci.png" width="400" /></a></div>
<br />Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-610221963050068972012-12-11T10:36:00.000-08:002012-12-14T02:54:07.558-08:00La presentación del “LLibre dels peus” en Caldes fue todo un éxito!<br />
<div class="MsoNormal">
No solo por la asistencia de bastantes personas; sobre todo,
por el interés e implicación que mostraron…podréis verlo en las fotos: todo el mundo descalzo,
acogiendo las propuestas que les hacíamos Cristina y yo, con curiosidad de esa
tan buena, que hace que se te abran los canales y se incorporen a las neuronas
variadas informaciones…ya sabemos que ellas (las neuronas) están ávidas, como esponjitas,
de aprender, de activarse!!!</div>
<div class="MsoNormal">
La organización había sido tan cuidadosa y tan delicada
(Gracias, Cristina), que no podía ir de otra manera….y el cálido y acogedor
“Centru”, el lugar donde se llevó a cabo la presentación, guarda en sus paredes
tanta historia, que hizo que entre sus paredes, y con la ayuda de la estufita,
que nos alumbraba con sus llamas, nos sintiéramos como en casa.</div>
<div class="MsoNormal">
Gracias, Arnau, David, gracias al Sr. Joan, el “pagés” que
nos contó cómo, cuando trabajaba la tierra y se encontraba cansado y dolorido,
se hacía, al llegar a casa, un masaje en los pies con el rodillo de amasar,
gracias a todos los que compartieron sus historias con nosotras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bDNbDs0zPPM/UMd72qFz5DI/AAAAAAAAAI4/iykx7HHEIQk/s1600/2012-12-02+19.26.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-bDNbDs0zPPM/UMd72qFz5DI/AAAAAAAAAI4/iykx7HHEIQk/s320/2012-12-02+19.26.02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SZ88XH4MyCg/UMd773RCkzI/AAAAAAAAAJA/nj4JGjQukSw/s1600/2012-12-02+19.35.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-SZ88XH4MyCg/UMd773RCkzI/AAAAAAAAAJA/nj4JGjQukSw/s320/2012-12-02+19.35.10.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HmgFmztPvMo/UMd8IBjekpI/AAAAAAAAAJU/LtiswDntBk0/s1600/IMG-20121203-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-HmgFmztPvMo/UMd8IBjekpI/AAAAAAAAAJU/LtiswDntBk0/s320/IMG-20121203-WA0000.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-uNFfNbje7jc/UMd8BZDigNI/AAAAAAAAAJI/SOlZCpqojpA/s1600/2012-12-02+19.56.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-uNFfNbje7jc/UMd8BZDigNI/AAAAAAAAAJI/SOlZCpqojpA/s320/2012-12-02+19.56.36.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-CEoK9L3lP0M/UMd8HF1af4I/AAAAAAAAAJQ/4DPurnCT6pc/s1600/2012-12-02+19.56.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-CEoK9L3lP0M/UMd8HF1af4I/AAAAAAAAAJQ/4DPurnCT6pc/s320/2012-12-02+19.56.59.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-30252423701516537862012-11-26T10:35:00.002-08:002012-12-14T02:54:46.250-08:00Presentació d' El llibre dels peus a Caldes de Montbui<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-o5wSSfDyI4E/ULO2JS8VnlI/AAAAAAAAAIo/N1XZwf0y2v8/s1600/cartellpeuscaldes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-o5wSSfDyI4E/ULO2JS8VnlI/AAAAAAAAAIo/N1XZwf0y2v8/s640/cartellpeuscaldes.jpg" width="452" /></a></div>
<br />Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-53231337074668153372012-11-17T00:07:00.000-08:002012-11-17T00:11:47.994-08:007 minutos para distender tu espalda<br />
<h2>
¿Y tú qué haces con tu dolor?
Propuestas para el alivio… </h2>
<h3>
LA
RESPIRACIÓN, LA ZONA LUMBAR</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inmersos en el frenesí de la vida
cotidiana, a menudo, cuando aparece un dolor, un malestar, optamos por la vía
rápida…es comprensible, a veces tenemos tanto que hacer que nos parece que no
tenemos otra opción…o la desconocemos…o la conocemos y se nos olvida.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si pudiéramos incorporar cotidianamente un espacio, aunque fuera pequeño, para el reencuentro con
nosotros mismos, para dar un respiro a nuestro cuerpo y a nuestra alma,
veríamos como es de vital importancia el pararnos, escucharnos, sentir, reposar, respirar.
A menudo, solo con esto, el bienestar vuelve a nosotros.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os proponemos, desde Movimiento
Integral, estos pequeños movimientos generadores de bienestar, porque nos
ayudan a eliminar tensión que muchas veces está en el origen de muchas
molestias y dolores. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Intentad incorporarlos a vuestro
día a día, como el cepillado de los dientes ¿a que no os planteáis que no
tenéis tiempo para ello, al menos dos o tres veces al día? Pues el cuerpo y el
alma también necesitan de cuidados diarios!<br />
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Crea
un espacio confortable, con una alfombra o manta en el suelo. Si es posible,
lejos de fuentes de sonido, de paso de gente…un espacio para la intimidad.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas. Pon un cojín delgadito bajo tus
glúteos. Pon una mano sobre tu vientre, suavemente, y otra sobre tu tórax. Los
brazos están relajados, apoyándose en el suelo. Concéntrate en el momento de
coger el aire, notando bajo tus manos cómo se mueve tu abdomen y tu tórax. No
fuerces nada, simplemente observa. Hazlo durante dos minutos aproximadamente.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Ahora concéntrate en el momento en el que
sacas el aire, siente como tu tórax y tu abdomen se “deshinchan”, y observa que
pasa en tu espalda, sobre todo en la zona lumbar. ¿Se va acercando más al
suelo, poco a poco, como si se distendiera? Estate dos minutos más.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Sigue intentando expulsar todo el aire cada vez que haces una espiración y, al
final, contrae fuertemente los glúteos. Seguramente ahora notarás con más
intensidad como la zona lumbar se acerca al suelo. Hazlo durante dos minutos.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Retira
suavemente el cojín y todavía con las piernas flexionadas siente tu espalda que seguramente estará más en contacto con el suelo, distendida, con menos
tensión.</span></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Alarga despacito
las piernas, y sigue un momento en contacto con tu respiración. ¿Está más
profunda, hay más movimiento en tu abdomen y tórax?</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bmFpWWsYZLY/UKdFEwjk_WI/AAAAAAAAAIY/Ez-pl6Zy3Ko/s1600/ejerc2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-bmFpWWsYZLY/UKdFEwjk_WI/AAAAAAAAAIY/Ez-pl6Zy3Ko/s320/ejerc2.gif" width="236" /></a></div>
Estos pequeños y
simples movimientos estimulan a muchos músculos, responsables de la respiración
y de la posición de la columna, flexibilizándolos y distendiéndolos. </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
Continuaremos…</div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-69485604241254691342012-11-06T12:25:00.001-08:002012-12-14T02:54:29.569-08:00Sessió gratuïta de Moviment Integral amb Flavia Galmarini<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000; font-family: Tahoma; font-size: medium;">SESSIÓ PORTES OBERTES</span></div>
<span style="background-color: white; color: #c00000; font-family: arial, sans-serif; font-size: medium;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<span lang="CA" style="color: red; font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: #c00000; font-family: Tahoma; font-size: medium;">(sessió gratuïta)</span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #e36c09; font-family: Times New Roman; font-size: medium;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><i><span lang="CA" style="color: #a50021; font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: #e36c09; font-family: Tahoma; font-size: medium;">Moviment Integral</span></span></i></b><br />
<b><i><span lang="CA" style="color: #a50021; font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: #e36c09; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><br /></span></span></i></b></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Fa7nkcVK4aE/UJlxn6rBdMI/AAAAAAAAAII/eqKED-94epU/s1600/flavia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" src="http://4.bp.blogspot.com/-Fa7nkcVK4aE/UJlxn6rBdMI/AAAAAAAAAII/eqKED-94epU/s320/flavia.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></div>
<b><i><span lang="CA" style="color: #a50021; font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: #e36c09; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><br /></span></span></i></b></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times New Roman; font-size: medium;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;">Divendres: </span></b><b style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;">16</span></b><b style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="CA" style="font-size: 16pt;"> </span></b><b style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;">de novembre</span></b><b style="font-family: Tahoma; font-size: large;"><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"> 17:30-19:30h</span></b></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: medium;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: medium;">c/ València 406, baixos</span></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #e36c09; font-family: Tahoma; font-size: medium; text-align: justify;"><span style="color: black;">Experimenta'l al teu propi cos.</span> <span style="color: black;">Podràs</span> <span style="color: black;">començar a prendre </span></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: medium; text-align: justify;">consciència del teu cos, dels teus moviments i de com et posiciones a la teva vida quotidiana. Aprendràs a alliberar la respiració a través d'estirar els músculs, donaràs més espai a les articulacions, i podràs recobrar una mica de flexibilitat. Potser, marxis amb una postura diferent, pugis dormir millor aquella nit i comencis a habitar el teu cos de forma conscient, com un propietari que observa les seves terres i comença a conèixer les seves posesions, el seus límits, la textura de terra...</span></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;">Pot venir tothom que tingui curiositat ja que el poden practicar persones de totes les edats perquè disminueix el dolor mitjançant moviments suaus desfent les tensions musculars.</span></span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Tahoma;"><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;">Porta roba còmoda.</span><b><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"></span></b></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: medium;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: #e36c09; font-family: Tahoma; font-size: medium;">Flavia Galmarini </span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span lang="CA" style="font-family: Batang, serif; font-size: 18pt;"><span style="color: magenta; font-family: Tahoma; font-size: medium;">656 946 401</span></span></b><br />
<span style="color: #222222; font-family: Tahoma; font-size: 21px;">Truca’ns per reservar hora i informar-te.</span></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-38252367494825820582012-10-26T10:33:00.001-07:002012-12-14T02:55:12.702-08:00¿Y tú, que haces con tu dolor?<h2>
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RBS/bN/OF5eTfoS+DFavA00Xl5OJD//Z" width="200" /></a><i>“¿Qué es el dolor? </i></h2>
<i> Es una sensación desagradable que todos en uno u otro momento hemos experimentado, y es muy difícil de definir. Es un fenómeno subjetivo muy complejo que tiene un componente sensorial y un componente afectivo.
No es una enfermedad en sí. Constituye un síntoma más de múltiples enfermedades y, aunque debe aliviarse, <b>nunca se debe olvidar que hay que identificar la causa que lo produjo y tratarla si es posible</b>. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Existen diversos dolores, que se experimentan de forma distinta según su tipo, duración, origen, etc., aunque también según los individuos. <b>Un mismo estímulo será percibido de forma distinta por dos sujetos en función de la experiencia, la educación y la estructura afectiva de cada uno</b>. </i><br />
<i><br /></i>
<i><b>El dolor agudo tiene una función beneficiosa de protegernos</b> contra las agresiones ya que genera un reflejo de retirada o huida. O nos obliga a permanecer en reposo hasta que la lesión que lo generó se ha reparado. El dolor crónico en cambio puede deteriorar seriamente la calidad de vida del individuo. </i><br />
<i><br /></i>
<br />
<h2>
<i>¿Nos duele a todos igual? </i></h2>
<i>Prácticamente por todos los tejidos del cuerpo tenemos repartidos unos receptores nerviosos (nociceptores) que cuando se produce una lesión alrededor, generan impulsos nerviosos que llegan hasta la médula espinal y de ahí se dirigen hacia centros específicos del cerebro, donde se percibe el dolor como tal. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Cada persona percibe un estímulo doloroso de forma diferente. Hay personas que ante estímulos insignificantes dicen padecer dolores atroces y otras más “sufridas” que apenas si perciben los citados estímulos. Incluso determinados estados de ánimo como la depresión o ansiedad hacen que estemos más sensibles al dolor.</i><br />
<i><br /></i>
<i>No todos somos igual de resistentes al dolor. Es una cuestión individual. Cada persona tiene un umbral del dolor completamente distinto independientemente del sexo, la edad, u otras circunstancias.”</i><br />
<div align="JUSTIFY" class="western" lang="es-ES" style="line-height: 0.18cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0.35cm;">
<br />
<h3>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #999999;">Este párrafo está extraído de un informe del IMSERSO publicado en
el 2007.</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #999999;">La mayor parte de las veces, cuando sentimos dolor, queremos
deshacernos de él, sin tener en cuenta lo que apunta más arriba
dicho informe: identificar la causa y tratarla.<br />
</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #999999;">Es bueno y muchas veces necesario, intentar mitigar el dolor, pues
sabemos que incapacita. Pero, además, deberíamos escucharlo, y
poder entender que nos está diciendo el cuerpo a través de esos
dolores que, como también dice el informe, muchas veces tienen el
objetivo de protegernos.</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #444444;">¿Y tú, que haces con tu dolor?</span></span></h3>
</div>
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0.35cm;">
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-37062714555658383932012-10-26T10:23:00.000-07:002012-12-14T02:55:53.335-08:00Formació de Moviment Integral<br />
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: medium;"><span style="background: #ffffff;">Formándonos en
Movimiento Integral....y ya vamos por la 4ª promoción!</span></span></span></div>
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: medium;">aprendiendo
a mirar, a mirarnos.</span></span></div>
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: medium;">a
escuchar</span></span></div>
<div class="western" lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: medium;">a
compartir.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-btEZ0UBxQk4/UIrGdiTBAMI/AAAAAAAAABs/nVFKo8IWVt0/s1600/P1000117.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-btEZ0UBxQk4/UIrGdiTBAMI/AAAAAAAAABs/nVFKo8IWVt0/s400/P1000117.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-odO3aJIV6bc/UIrGhfLnsWI/AAAAAAAAAB0/WY8x5gVFFK0/s1600/P1000107.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-odO3aJIV6bc/UIrGhfLnsWI/AAAAAAAAAB0/WY8x5gVFFK0/s400/P1000107.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-N4OK7dsSJnY/UIrGizDQzZI/AAAAAAAAAB8/AZW3WAHyfcU/s1600/P1000106.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-N4OK7dsSJnY/UIrGizDQzZI/AAAAAAAAAB8/AZW3WAHyfcU/s400/P1000106.JPG" width="400" /></a></div>
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Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-61023150151803288962012-09-10T04:53:00.001-07:002012-12-14T02:56:29.043-08:00Cos i valors, entrevista a Catalunya RàdioAl programa Liquids del passat 7 d'agost, Xavier Graset parla amb Gloria Martínez i Magdalena Bosch sobre el cos.<br />
<br />
<object align="middle" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,0,0" height="143" id="SRP657084IE" width="307"><param value="always" name="allowScriptAccess" /><param value="http://www.catradio.cat/ria/players/audio/srp/srp.swf" name="movie" /><param value="high" name="quality" /><param value="true" name="swliveconnect" /><param value="#ffffff" name="bgcolor" /><param value="false" name="menu" /><param value="transparent" name="wmode" /><param name="flashvars" value="item=657084&skin=http://www.catradio.cat/flash/skin_srp_cr_embed.swf&text=2&autoPlay=false" /><embed id="SRP657084" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" flashvars="item=657084&skin=http://www.catradio.cat/flash/skin_srp_cr_embed.swf&text=2&autoPlay=false" menu="false" allowScriptAccess="always" align="middle" name="SRP657084" width="307" height="143" bgcolor="#ffffff" quality="high" src="http://www.catradio.cat/flash/srp.swf" swliveconnect="true" wmode="transparent"></embed></object>Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-65957688762248906702012-09-10T04:49:00.005-07:002012-12-14T02:57:27.382-08:00Estamos de paso<span style="background-color: white; color: #2a2a2a; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">Estamos de paso</span><br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<i style="color: #2a2a2a; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">Lo que más me enerva<br />es que estamos de paso<br />y aun así como necios nos comportamos.<br />Y no acariciamos bastante<br />atardeceres<br />cuerpos<br />risas<br />manos<br />muslos<br />senos<br />hombros<br />brazos<br />no acariciamos bastante la vida, el vaso,<br />sabiendo que estamos de paso.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<i><br style="color: #2a2a2a; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;" /></i><span style="color: #2a2a2a; font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;"><b>Gloria Fuertes</b>, de Mujer de verso en pecho, Cátedra, 1996, p. 145-146)</span></div>
Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-614506829989925848.post-72193164021539933622012-09-08T10:38:00.003-07:002012-12-14T02:57:45.077-08:00Atrévete a cambiar.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tenemos miedo. A lo nuevo. Por tanto, desconocido. Nos aferramos día a día a lo que hemos hecho siempre del mismo modo aunque no nos produzca satisfacción y a menudo nos genere problemas e infelicidad.
Aceptemos el miedo. A menudo nos ayuda, protegiéndonos.
Y permitámonos también, a pesar del miedo, con él como acompañante, guardado en un bolsillito profundo, salir de la comodidad de lo conocido, procurándonos el placer y la alegría de explorar territorios nuevos, partes de nosotros desconocidas y generadoras...
AVANTI!</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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Moviment Integralhttp://www.blogger.com/profile/12202889579926562979noreply@blogger.com